MÃN DỤC NAM – CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

MÃN DỤC NAM – CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ 1

Giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm là những biểu hiện của mãn dục nam, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sinh hoạt hằng ngày. Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mãn dục nam, nam giới cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp ngay từ bây giờ.

Mãn dục nam nên ăn gì?

Hàu

Các  loại hải sản nói chung đều chứa hàm lượng lớn Hàu biển là thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ sinh lý nam, đặc biệt là đối tượng mãn dục nam. Một trong những tinh chất quan trọng trong hàu đó là kẽm.

Kẽm là thành phần tham gia vào các giai đoạn khác nhau của quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng. Các khoáng chất và vitamin có trong hàu biển còn có tác dụng lên tiền liệt tuyến, hạn chế nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến – một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương và nhiều biến chứng viêm nhiễm khác như bí tiểu, viêm nhiễm tiết niệu,…

Bên cạnh đó, dưỡng chất trong hàu biển có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động cơ bắp và não bộ.

Cá ngừ

Cá ngừ rất giàu vitamin D. Dưỡng chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm giãn mạch máu ở dương vật, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, góp phần cải thiện tình trạng khó cương cứng. Ngoài ra cá ngừ giàu đạm, lượng calo thấp nên rất tốt cho tim mạch.

Ngoài cá ngừ thì cá hồi, cá mòi cũng có hàm lượng vitamin D dồi dào. Tuy nhiên nam giới không nên lạm dụng thực phẩm này quá nhiều, chỉ dùng 2 lần 1 tuần để cân bằng dinh dưỡng và đề phòng dư thừa thủy ngân.

Sữa ít béo

Sữa là nguồn bổ sung vitamin D và protein lý tưởng. Không chỉ tốt cho sinh lý nam giới, mà vitamin D còn có lợi cho sức khỏe xương khớp của cả nam giới, phụ nữ và trẻ em. Để có hiệu quả tốt, nam giới nên chọn sữa ít béo và dùng với liều lượng thích hợp.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: Vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta carotene và nhiều khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp của các thành phần trong cà rốt sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ quan sinh dục, đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng.

Đậu bắp

Theo Nghiên cứu của TS Kantha Shelke thuộc Viện Chuyên gia Công nghệ thực phẩm tại bang California – Mỹ được công bố trên trang tin NaturalNews hồi năm 2013, trong đậu bắp có chứa dạng glucide phức polysaccharide và thành phần dinh dưỡng khác như protein, carbohydrate, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B, carotene,…giúp tăng cường dòng máu chảy vào vùng sinh dục. Vì thế, ở Mỹ có người gọi đậu bắp là “cây viagra” cũng như nhiều người ở Nhật Bản gọi đó là “sâm xanh”.

Măng tây

Măng tây chứa nhiều thành phần như: Kẽm, chất xơ, canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Ngoài nâng cao sức khỏe, những thành phần này đều có tác dụng tốt đối với tình trạng mãn dục nam, làm tăng sự ham muốn ở nam giới, cải thiện chứng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất khác cũng rất cần thiết để cải thiện tình trạng mãn dục nam. Các vitamin nhóm B tham gia hoạt động về hệ thống thần kinh, vitamin E giúp tăng cường chức năng tuyến thượng thận, kích thích cơ thể sản xuất testosterone; bổ sung nguồn canxi dồi dào sẽ hỗ trợ cơ bắp, giúp đảm bảo tính hưng phấn, dự phòng xuất tinh sớm.

Thực phẩm giúp làm chậm quá trình mãn dục nam
Thực phẩm giúp làm chậm quá trình mãn dục nam

Bí quyết làm chậm quá trình mãn dục nam

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nam giới nếu thường xuyên xuất hiện các tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn,…cho thấy nồng độ testosterone trong máu đã suy giảm. Qúy ông cần chủ động bổ sung thêm dưỡng chất để kích thích cơ thể sản sinh ra testosterone tự nhiên để cải thiện các dấu hiệu trên, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

Oyster3X – sản phẩm của Mỹ có chứa các thành phần thảo dược như Tongkat Ali, sâm Maca, sâm Mỹ, đặc biệt Hàu. Các thành phần này đã được nghiên cứu và chứng minh có công dụng làm tăng nồng độ testosterone nội sinh, từ đó cải thiện khả năng sản xuất và vận động của tinh trùng cải thiện khả năng cương dương và tăng ham muốn một cách tự nhiên nhất.

NewsLetter Sign Up

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Leave a Reply